數碼痴呆症︱福建25歲女日用手機10小時 大腦變懶健忘︱附預防方法
更新時間：15:00 2026-11-05 HKT
發佈時間：15:00 2026-11-05 HKT
發佈時間：15:00 2026-11-05 HKT
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現代人越來越依賴手機處理工作、生活及娛樂需要，但如無節制玩手機，隨時會淪為「數碼痴呆症」患者，福建便有25歲女子， 日用起碼10小時手機，出現嚴重健忘，大腦變懶的症狀。
長時間煲劇損海馬體功能
據《福建晚報》報道，從事網路銷售工作的25歲阿霞（化名），長時間要用手機工作及閒來看短劇娛樂，每日用手機時間10小時起跳。
阿霞約在半年前，開始出現記性變差、精力渙散情況，至近日上司剛交待工作，轉身便忘記；返到居住的屋苑，卻忘記住在幾樓。
福建康復醫院神經內科主任林細康檢查發現，阿霞異常健忘是因患了「數碼痴呆症」，也就是「手機痴呆症」。
林細康指，「數碼痴呆症」源於南韓醫學界在2007年前後的臨床觀察，指大腦因長期依賴數碼產品而「變懶」，而非指真正意義上的痴呆。
每日用手機限2小時內
他指，大腦裡負責記憶和空間導航的海馬體，如果長期被短影片和碎片化資訊佔據，會失去整理資訊和鞏固記憶的功能，導致「用進廢退」，慢慢開始怠工。
數碼痴呆症預防方法：
1.每日手機使用時限不超過2小時，每天無目的刷屏控制在1小時以內；
2.恢復主動記憶，例如嘗試把要做的事記在腦中，去熟悉的地方嘗試不看導航，遇到簡單問題先自己獨立思考再求助搜尋引擎；
3.增加替代性活動，每周3次以上的散步、慢跑或游泳等有氧運動，多參與棋牌遊戲、手工製作、讀書等認知訓練；
4.保證高品質睡眠，睡前1小時「人機分離」，不把手機帶進臥室，保證每日7至8小時高品質睡眠。
