跑友必睇！韓國消委會實測7款碳板跑鞋：PUMA最高分、HOKA最護膝 這1款性價比最高？

近年跑步風氣盛行，碳板跑鞋因回彈力強、有助提升配速，受不少跑手熱捧。韓國消費者院（下稱韓國消委會）早前實測多款碳板跑鞋，從穿着感、重量、避震、推進力、外底耐磨、安全性、環保設計及標籤合規等多方面評分，發現碳板跑鞋價格與性能並無必然關係，部分中價型號表現突出。

韓國消委會測試7款碳板跑鞋

是次測試涵蓋：Nike Zoom Fly 6、New Balance SC Trainer V3、Skechers Aero Spark、adidas Adistar BYD、ASICS Magic Speed 5、PUMA Deviate NITRO 4及HOKA Skyward X共7款路跑碳板跑鞋，官方售價由189,000韓圜（約1,080港元）至279,000韓圜（約1,590港元），最高與最低價相差近48%。

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測試團隊招募30名20多歲、腳型正常且無骨骼肌肉傷患的男性，進行生物力學實測及滿意度調查，並結合實驗室測試，評估腳底壓力分散、身體壓力中心穩定度、膝蓋疲勞度、吸震能力、推進力、外底抓地力、外底黏合強度、外底磨損量、穿着滿意度、重量、前後掌落差、化學安全、環保設計及標籤合規等範疇。

功能表現：推進力全數優秀 保護力差異明顯

• 腳底壓力分散：售價最高的HOKA表現最突出，獲最高評級；ASICS僅屬普通，其餘5款良好。
• 跑步穩定度：Nike最佳，價格最低的Skechers表現普通。
• 減輕膝蓋疲勞：New Balance、Skechers、ASICS、PUMA及HOKA共5款獲最高評級，有助減慢關節周圍疲勞累積；Nike良好，adidas 普通。
• 吸震能力：Nike及PUMA最佳，Skechers普通。
• 防滑抓地力：以Skechers及ASICS最出色，adidas普通。
• 前掌蹬地推進力：7款全部獲最高評級，印證碳板結構確能提供強勁回彈。

耐用與舒適：HOKA最耐磨 PUMA滿意度最高

外底黏合強度以New Balance、adidas、ASICS及HOKA表現最佳，開膠風險較低。外底耐磨測試中，7款均符合標準，HOKA磨損量最低，僅2.4毫米，表現冠絕全場；其次為PUMA（4.8毫米）及ASICS（5.0毫米）；Skechers磨損較明顯（6.8毫米）。鞋面及內襯在乾濕反覆摩擦測試中全部沒有破損，色牢度亦全部達高水平，不易因汗水或摩擦而染污襪子。

穿着滿意度方面，PUMA 以4.6分（5分滿分）獲最高評價；Nike、ASICS及HOKA同獲4.3分；New Balance獲4.2分；Skechers與adidas獲4.0分。重量以270毫米單隻計算，ASICS最輕，僅198克；HOKA最重，達301克，兩者相差逾100克（超過50%）。前後掌落差介乎HOKA的5毫米至Nike、PUMA的8毫米；落差較大者對腳跟落地跑手較有利，可減輕阿基里斯腱及小腿負擔。

標籤與資訊：3款樣本不合規

全數樣本通過酸鹼值、甲醛、有機錫化合物、富馬酸二甲酯及芳香胺等有害物質檢測，化學安全符合標準。環保設計方面，全數樣本均有採用再生物料或環保認證，以PUMA最為全面。不過，adidas、PUMA及HOKA三款樣本的物料成分標籤與實際檢測結果不符或漏標內襯成分，HOKA更標示已廢除的舊法規名稱；Nike及ASICS亦就部分標示主動提出修正，相關代理商已承諾改善。

7款碳板跑鞋綜合測試結果

以下為7款測試樣本的詳細表現清單：

1. Nike Zoom Fly 6（貨號：FN8454 300）

• 標示售價：209,000 韓圜（約港幣 1,190 元）
• 穿着滿意度：4.3 分（5 分滿分）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★★（良好）
2. 身體壓力中心：★★★（相對優秀）
3. 膝蓋疲勞度：★★（良好）
4. 吸震能力：★★★（相對優秀）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★★（良好）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★（良好）、外底磨損量 5.7 mm
• 產品規格：中底主要物料為TPEE / EVA、鞋面及內襯均為 100% 聚酯纖維、前後掌落差 8 mm、單隻重量242g
• 環保設計及標籤：鞋盒使用再生物料、法定標籤合規

2. New Balance SC Trainer V3（貨號：NBPFGS161W）

• 標示售價：249,000 韓圜（約港幣 1,420 元）
• 穿着滿意度：4.2 分（5 分滿分）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★★（良好）
2. 身體壓力中心：★★（良好）
3. 膝蓋疲勞度：★★★（相對優秀）
4. 吸震能力：★★（良好）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★★（良好）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★★（相對優秀）；外底磨損量5.5mm
• 產品規格：中底主要物料為EVA、鞋面及內襯均為 100% 聚酯纖維、前後掌落差6mm、單隻重量 265g
• 環保設計及標籤：鞋盒使用再生物料、法定標籤合規

3. Skechers Aero Spark（貨號：SP0MRCGX051）

• 標示售價：189,000 韓圜（約港幣 1,080 元，全場最平）
• 穿着滿意度：4.0 分（5 分滿分）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★★（良好）
2. 身體壓力中心：★（普通）
3. 膝蓋疲勞度：★★★（相對優秀）
4. 吸震能力：★（普通）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★★★（相對優秀）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★（良好）、外底磨損量 6.8 mm
• 產品規格：中底主要物料為 PU / EVA；鞋面為 100% 聚酯纖維，內襯為96%聚酯纖維及4%聚氨酯；前後掌落差 6mm；單隻重量 277g
• 環保設計及標籤：鞋盒獲 FSC MIX 環保認證、法定標籤合規

4. adidas Adistar BYD（貨號：JP6561）

• 標示售價：209,000 韓圜（約港幣 1,190 元）
• 穿着滿意度：4.0 分（5 分滿分）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★★（良好）
2. 身體壓力中心：★★（良好）
3. 膝蓋疲勞度：★（普通）
4. 吸震能力：★★（良好）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★（普通）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★★（相對優秀）、外底磨損量 5.3 mm
• 產品規格：中底主要物料為 TPEE / EVA、鞋面及內襯均為 100% 聚酯纖維、前後掌落差 6 mm、單隻重量 278 g
• 環保設計及標籤：鞋盒獲 FSC MIX 環保認證、法定標籤不合規（鞋面纖維混用率標示有誤）

5. ASICS Magic Speed 5（貨號：1013A183-100）

• 標示售價：209,000 韓圜（約港幣 1,190 元）
• 穿着滿意度：4.3 分（5 分滿分）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★（普通）
2. 身體壓力中心：★★（良好）
3. 膝蓋疲勞度：★★★（相對優秀）
4. 吸震能力：★★（良好）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★★★（相對優秀）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★★（相對優秀）、外底磨損量 5.0 mm
• 產品規格：中底主要物料為 PU / EVA、鞋面及內襯均為 100% 聚酯纖維、前後掌落差 7 mm、單隻重量 198g（全場最輕）
• 環保設計及標籤：鞋面使用再生物料、法定標籤合規

6. PUMA Deviate NITRO 4（貨號：312123 02）

• 標示售價：219,000 韓圜（約港幣 1,250 元）
• 穿着滿意度：4.6 分（5 分滿分，全場最高）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★★（良好）
2. 身體壓力中心：★★（良好）
3. 膝蓋疲勞度：★★★（相對優秀）
4. 吸震能力：★★★（相對優秀）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★★（良好）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★（良好）、外底磨損量 4.8 mm
• 產品規格：中底主要物料為 PEBA / EVA、鞋面及內襯均為 100% 聚酯纖維、前後掌落差 8 mm、單隻重量 244 g
• 環保設計及標籤：同時具備再生鞋面、再生鞋盒及FSC MIX環保認證；法定標籤不合規（鞋面成分標示有誤及漏標內襯）

7. HOKA Skyward X（貨號：1147911-CSLP）

• 標示售價：279,000 韓圜（約港幣 1,590 元，全場最貴）
• 穿着滿意度：4.3 分（5 分滿分）
• 功能表現：

1. 腳底壓力分散：★★★（相對優秀）
2. 身體壓力中心：★★（良好）
3. 膝蓋疲勞度：★★★（相對優秀）
4. 吸震能力：★★（良好）
5. 推進力：★★★（相對優秀）
6. 最大抓地力：★★（良好）

• 耐用程度：外底黏合強度 ★★★（相對優秀）、外底磨損量 2.4 mm（全場最耐磨）
• 產品規格：中底主要物料為 PU / EVA+PU、鞋面及內襯均為 100% 聚酯纖維、前後掌落差 5 mm、單隻重量 301g（全場最重）
• 環保設計及標籤：具備再生鞋盒及FSC MIX 環保認證；法定標籤不合規（誤標已廢止法例名稱、鞋面成分有誤及漏標內襯）

4款重點推薦：按用途與能力選擇

綜合實測數據，消費者可按自身跑步習慣、預算及健康需要選擇，以下4款在不同範疇表現突出，值得參考。

1. 性價比及核心推進之選：Nike Zoom Fly 6

售價屬中下水平，但在穩定度、吸震能力及推進力三大核心指標均獲最高評級，重量亦頗輕巧，整體性價比高。

2. 全能表現及最高穿着感之選：PUMA Deviate NITRO 4

在減輕膝蓋疲勞、吸震及推進力均獲最高評級，外底耐磨度排第二，跑手實測滿意度全場最高，表現均衡。

3. 護腳及長跑耐磨之選：HOKA Skyward X

腳底壓力分散、減輕膝蓋疲勞及外底黏合度均獲最高評級，外底磨損量僅2.4毫米，極為耐用，適合重視關節保護及長距離慢跑的跑手；惟售價最高且鞋身最重。

4. 超輕量競速及高抓地力之選：ASICS Magic Speed 5

全場最輕，僅198克，在減輕膝蓋疲勞、推進力、抓地力及外底黏合度均獲最高評級，適合追求輕盈步感及防滑表現的進階跑手；惟腳底壓力分散表現較遜色。

選購貼士：試穿時間與鞋頭空間

碳板跑鞋回彈力強，有助提升配速，但對初學者或肌力不足的跑手，可能對足踝及小腿造成額外負荷。中年跑手若以健康為目標，不宜盲目跟風日常穿着，應按個人能力及用途挑選。

選購貼士：宜在下午或傍晚試穿，因雙腳活動後容易充血膨脹；應同時穿上雙腳，以較大一邊為準，確保腳掌闊度及腳背高度貼合。腳趾前端應預留約一節手指以內空間，避免跑動時擠壓腳趾。

使用注意：日常必須穿襪，避免赤腳摩擦起水泡；碳板跑鞋中底較厚、重心偏高，宜在平坦瀝青路面或運動場跑道使用，減少扭傷腳踝風險。亦應定期檢查鞋底紋路，若外底嚴重磨損、防滑力下降，應及時更換。

是次測試提醒，碳板跑鞋價格與性能並非成正比，最貴型號未必最適合自己。消費者可根據腳底壓力分散、膝蓋保護、吸震、防滑、耐用度及穿着感等實測表現，配合個人跑步習慣與預算，選擇真正合適的跑鞋。

資料來源：韓國消費者院

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