补习与运动非鱼与熊掌？家长分享善用碎片时间，学业运动两者兼得

过往家长担心学童运动会影响学业，但随着体育呈分及体适能评量普及，学业与运动真的只能二选一吗？本文由家长分享真实心得与校长专业建议，教你如何透过掌握碎片时间、趣味运动入手，让孩子学业与运动双轨并行，助身心全面发展。

运动与学业 不是鱼与熊掌

随着全球运动风气大热，香港运动员在国际体坛大放异彩，「世一」、奥运金牌比比皆是，家长开始放开固有想法，支持孩子做运动。在「小学教师和家长看学童的『经常运动』研究报告」发布会上透露，自体适能列入学校表现评量及公布体育科列入小学呈分试后，小学教师和家长皆认为这两项体育措施明显提升了学童的运动量，不过仍然不足，报告期望学校鼓励学童养成恒常运动习惯，更希望改变传统只侧重学术的观念。发布会上，何女士（李太）分享了在学业与运动之间，不但能取得平衡，更能锻炼孩子心志，一举两得。何女士有两名儿子，现时分别就读小一及小三的儿子，二人皆就读保良局黄永树小学，何女士笑言爸爸本就热爱运动，所以儿子们从小跟着爸爸「动手动脚」，而爸爸对运动的投入程度，甚至要到学校当家长义工，协助其他小朋友做运动！大仔入读小一后，开始参与田径、游水及排球，时间表排得满满，何女士坦言最初也有担心，时间会否侧重一边甚至两边不讨好呢？「眼见大仔非常投入训练，我便想，人家的孩子放学后去补习，我个仔就做运动，两件事各有各好，毋须比较。」
一分耕耘一分收获，大仔由小一开始主力参与田径项目，随后便加入精英队，运动成绩出众，学业成绩也喜出望外。「他今年升上三年班，同时也入了精英班。我们非常surprise，原来只要好好分配时间，运动是不会影响学业，过往我也会困扰：温书时间和运动时间，是否只可以取舍一个、鱼与熊掌呢？但现在我已经知道，原来两者是可以兼得。」能够两者兼得，大仔自己也有付出，何女士形容他很自动自觉，明知道大部分时间需要练习，就会利用碎片时间做功课、温习，而且运动也带动他做事目标明确。「周末我们也想安排外出活动，于是会商量要花多少时间完成功课，然后一家人去玩、做运动，大多时候他都做得到；今年弟弟读小一了，他也跟随哥哥步伐，学习两者兼顾，也表现得很不错。」

由趣味入手 让孩子爱上运动

身为家长，何女士直言身边也甚多「改变想法」的同道中人「明白不需要放弃其中一样」，她认为不论运动或学业，好好把握碎片时间已经大有用处。「知道随着体育呈分，有些家长会感到焦虑，觉得孩子不擅长也不热衷运动，其实可以由趣味入手。」黄永树逄星期二及四有「Fun Time」，安排不同年级的同学，参与多元化的体育游戏，何女士说儿子们玩得不亦乐乎，也会尝试个人专长以外的项目，好像排球、踢毽、打篮球，甚至玩弹球。「家长星期六肯花多一些时间与孩子一起玩乐，不一定是正规运动，单单到公园跑跑跳跳已经是很好的运动，不单鼓励到他们做运动，更是挺好的亲子时间。」
何女士不讳言时下小朋友读书压力大，眼见儿子们在运动方面受益，她有感而发：「学业压力让小朋友易有情绪困扰，读书之外就算不是做运动，也要好好去玩。我的儿子做运动后，明显开心了，对任何事情也全情投入，可见运动的益处是全面的。」

陈校长：呈分不是让尖子突出 

香港初等教育研究学会会长、保良局黄永树小学校长陈瑞良在发布会上，强调教育局推行体育科呈分，并非为了让运动尖子突出，主旨是进一步推动学生从小建立健康的生活方式，养成规律运动的习惯，强健体魄。「体适能在小学阶段早已进行，只是在呈分试下，令标准更清晰。」他指出，其学校会利用碎片时间，兼顾趣味性与运动性，例如小棒球、「跑来跑去过三关」等游戏，甚至引入AI运动，让学生在玩乐中动起来。「最基本是让孩子从小参与运动、养成习惯，不要只为呈分。」

范校长：每天跟同学用AI跑步

佛教慈敬学校校长范秀琪表示，学校重视体育发展，希望运动不是少数人的专利。近年引入匹克球、花式足球、手绵球等新兴运动，以低门槛让不同能力学生参与。为免学生以「应酬」心态看待体育科，学校强调全民参与，让大家明白运动人人都做得到。「去年学校与香港中文大学体育系合办两次全校体适能日，今年9月再由体育老师主持全校体适能日。学生已不抗拒，部分更感兴趣。」
学校有盖操场设置「慈敬单车区」，在早会前、小息和午休时段开放，让学生自由参与，是受欢迎的自选运动项目，也应用于体育课。「我们还设有校本跳绳计划，已是体育科特色之一，而花式跳绳队每年也能在比赛获奖。」
范校长以身作则，每天跟同学用AI跑步，并参与9分钟体适能挑战，她说校长不止口头重视体育，也要用行动感染大家：「运动需要坚持，校园体育文化也要一起建立。当老师、校长和同学都动起来，运动便成为日常。」

体育教师：全校编织运动支援

沙田围胡素贞博士纪念学校足球队苏老师形容，推动学童做运动，并不只是体育教师「单打独斗」的责任，其实需要全校编织一张支援网。至于体育首次纳入呈分试，苏老师直言部分家长仍然以学业最重要，但校本其实仍有空间推动亲子一起参与运动。「体适能中的柔韧度，其实可以亲子一起锻炼，好像sit up并不会欠缺运动天分就做不到，关键是家长要明白运动能力是可逐步建立，只要亲子共同参与、一起练习，便能提升动力。」苏老师认为当学校、教师和家长合力，支援网才真正成形，到时学童亦能在学业与运动之间取得平衡，养成恒常运动的习惯。

文：刘佩桦   摄影：刘佩桦、江燿良