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为甚么许多人明明严格控制饮食又规律健身,腰围与内脏脂肪却始终不动?在YouTube拥有近百万订阅的美国内科医生 Leonid Kim 指出,问题很可能在起床后的30分钟。这段时间直接决定「燃烧脂肪」还是「储存脂肪」。 起床即睇手机/空腹饮咖啡使压力荷尔蒙飙升 宜先先补充水分 许多人醒来后的习惯动作,其实一直在无形中刺激体内压力荷尔蒙(皮质醇)慢性偏高,进而促使脂肪囤积在腹部: 错误1:醒来立刻看手
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